Manja vs Pikun

Pola pengasuhan pada paralansia ternyata berperan terhadap kekuatan daya ingat pada mereka. Misalnya permintaaan agra para lansia lebih banyak beristirahat atau menonton TV daripada meakukan aktifitas fisik. Tapi pengasuhan seperti ini justru kurnag tepat. Tapi bukan berarti para lansia disamakan frekuensi aktifitasnya dengan kaum muda.
Menurut dr, Gunawan Budiarto SpS, dokter soesialis syaraf RSU dr. Sutomo, pola pengasuhan yang memanjakan akan mengakibatkan kemunduran kognitif yang lebih cepat. Justru aktifitas pada kegiatan sosial dapat menstimulasi otak lansia, aktifitas mental akan terasah dan dapat memperlambat kepikuna. Untuk itu manula dianjurkan tetap membaca, ikut dalam permainan kelompok, atau aktifitas seperti dansa.
Selain itu, pemberian makanan yang kaya antioksidan dapat menjaga sel-sel otak. Bahan seperti brokoli atau teh hijau dapat dipilih. Antioksidan mampu memajukan fungsi kardiovaskular, respons imunologi, menangkal radikal bebas, dan mencegah kanker.

Mengenal Autis

Sering orang menganggap autis adalah suatu penyakit. Padahal sesungguhnya autis bukanlah suatu penyakit melainkan suatu keadaan yang disebabkan gangguan perkembangan pada sel-sel otak anak. Diperkirakan dua – empat dari seribu anak akan menderita autis.
Autis dikenal sebagai kerusakan otak yang menggangu perkembangannya, yang umumnya mulai terlihat ketika anak mulai berlatih berjalan, yaitu sebelum 3 tahun. Tapi dalam kasus tertentu bia terlihat pada bayi yang baru berumur beberapa bulan.

Adapun gejala – gejala dari autis adalah :
- Kesulitan melakukan interaksi sosial
- Tingkah laku yang sering mengalami pengulangan
- Kurang respon terhadap belaian kasih sayang
- Hiperaktif atau tidak memiliki aktofitas sama sekali
- Gangguan bicara
- Kesulitan menerima pelajaran
- Diantara gejala-gejala tersebut, hal yang paling penting untuk diperbaiki lebih dahulu adalah interaksi sosial. Bila interaksi membaik, seringkali gangguan komunikasi dan perilaku juga akan membaik.

Sekarang sudah banyak sekolah, tempat terapi khusus untuk para penderita autis. Di tempat terapi banyak dilakukan aktifitas-aktifitas untuk memperbaiki gangguan autis. Perbaikan tidak hanya pada kontak mata saja, tapi menyeluruh, bagaimana anak berinteraksi dengan lingkungannya. Kemampuan ”sharing” sangat penting. Banyak anak autis yang bisa menatap mata tapi tidak bisa berinteraksi, tentunya tujuan terapi bukan ini kan?
Adapun diet yang berlaku unutk anak autis. Sebaiknya sajia makanan kaya vitamin B6, Magnesium, Asam Amino, dan zat besi yang banyak terdapat pada beras merah, kedele, ikan laut dalam, alpukat, biji bunga matahari, kacang-kacangan, dan ayam kalkun. Makan yang mengandung pengawet, penyedap atau yang mengandung phenol tinggi seperti jeruk, anggur, tomet, gula, apel, pisang, gandum, dan susu harus dihindari.

TIPS SEHAT MINGGU INI

• SENAM LEHER
  Berdiri lurus dengan kepala mengarah ke depan. Letakkan siku di belakang kepala, tekan perlahan sampai ke bawah (30 – 60 detik). Lakukan 8 – 10 kali.
  Tengok kanan, tangan kanan di sisi kiri kepala dan tekan sampai bawah (30 detik). Lakukan 10 kali, ganti arah.
  Kepala menoleh ke belakang untuk mengencangkan otot leher. Buka tutup mulut.
• PIJAT TANGAN
  Pijat ini bisa membantu relaksasi pada otot tangan kita yang tegang.
  Jari-jari, pijat arah memutar sampai ujung.
  Telapak tangan dan ibu jari, sisi tangan dicubit-cubit 2 jari (20 kali).
• Tahukah Anda?
  Mengambil napas secara perlahan dan teratur sangat membantu kesehatan tubuh kita. Menurut para ahli mengambil napas secara perlahan dan teratur mempunyai banyak sekali manfaat penting, antara lain:
  Tekanan darah menjadi teratur
  Mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
  Relaksasi yang tentunya bisa mengatasi stress.
  Keteraturan detak jantung.
  Mengurangi kadar sodium yang bisa menyebabkan gangguan ginjal.
  Tuh kan penting banget manfaat bernapas perlahan dan teratur?!
  So, start to take a slow breath now !!!
  

Apa Yang Harus Dilakukan Pada Mata Lelah ?

1. Acungkan salah satu jempol tepat di depan mata, jarak 50 cm. Fokus pada pemandangan di belakang jempol. (5 x)

2. Buka mata lebar-lebar. Jadikan wajah seperti jam, arahkan pandangan ke arah jarum jam yang berlawanan. (10 menit)

3. Pejamkan mata. Jangan ditekan terlalu keras. (30 detik)

TIP 4 FOOT:

* Dinginkan kaki yang kelelahan dengan membalurkan lidah buaya / gel khusus kaki yang mengandung peppermint/aloe vera.

* Menghilangkan bau kaki tak sedap, rendam kaki dalam air hangat yang telah ditetesi pine oil, tea tree oil dan eucalypus oil untuk menguatkan kaki, injak bola tenis pada masing-masing kaki dan gerakkan bolak-balik.

Selamat mencoba !!!

MANFAAT ES BATU

Es batu ternyata punya beberapa manfaat untuk kesehatan lho. Cobain deh.

- Pegal-pegal : Tempelkan es batu pada bagian tubuh yang mengalami pegal beberapa menit.
- Pusing : Bungkus es batu dengan handuk lembut dan kompres di kepala.
- Digigit serangga : Oleskan es batu 5 - 10 menit.
- Migrain : Bungkus es batu dalam plastik, letakkan di belakang leher dan pelipis.