- Ikan salmon, merupakan gudangnya antioksidan, karena kaya asam omega-3 dan astaxanthin, pigmen merah yang dikenal sebagai antioksidan biologis yang baik. Selain itu, juga merupakan sumber dimethylaminoetanol (DMAE), yaitu senyawa protein alami yang dapat mengencangkan otot-otot wajah.
- Makanan berwarna hijau, banyak mengadung klorofil yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkis radikal bebas penyebab kerut. Banyak terdapat pada sayur-sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam.
- Serat, yang larut dapat membantu mengatur metabolisme di dalam pencernaan dan menstabilkan tingkat glukosa dalam darah. Sedangkan yang tidak larut dapat mencegah kegemukan karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber serat terbaik adalah ssayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
- Blueberry, mengandung phytochemical, yang membantu mencegah kematian sel dan mendukung pengeluaran hormon depamin, yang dapat mengurangi stres. Hasilnya, kontrol otot menjadi lebi baik, tekanan darah semakin berkurang, dan penampilan menjadi lebih muda.
- Makanan berwarna hijau, banyak mengadung klorofil yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkis radikal bebas penyebab kerut. Banyak terdapat pada sayur-sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam.
- Serat, yang larut dapat membantu mengatur metabolisme di dalam pencernaan dan menstabilkan tingkat glukosa dalam darah. Sedangkan yang tidak larut dapat mencegah kegemukan karena membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sumber serat terbaik adalah ssayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
- Blueberry, mengandung phytochemical, yang membantu mencegah kematian sel dan mendukung pengeluaran hormon depamin, yang dapat mengurangi stres. Hasilnya, kontrol otot menjadi lebi baik, tekanan darah semakin berkurang, dan penampilan menjadi lebih muda.
(taken from FIT)
0 comments:
Post a Comment